Poucas pessoas sabem, mas é possível realizar yoga para depressão. Basicamente, a prática ajudará a reduzir os sintomas.
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Contudo, isso não significa que você não deve procurar ajuda psiquiátrica e psicológica para lidar com a situação, ok?
Segundo o Yoga Jornal, algumas posições ajudam a aumentar a endorfina e com isso conquistar bem-estar. Duas posições interessantes para isso são:
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Postura do ângulo fechado
A postura “ajuda a aliviar a depressão leve, ansiedade e fadiga”, explica a publicação. Confira como fazer com o vídeo abaixo!
Postura da ponte
Esta postura “acalma o cérebro e ajuda a aliviar o estresse e a depressão leve”. No vídeo abaixo, você pode aprender como fazer.
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