A yoga é uma prática que oferecer diversos benefícios para a saúde. Cada postura colocada em prática oferecera alguma vantagem para o seu corpo ou sua mente.
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Uma postura muito conhecida por aliviar dores nos tornozelos e ombros, por exemplo, é a “Adho Mukha Svanasa”, ou como é popularmente conhecida “postura do cachorro olhando para baixo”.
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Segundo Renan Mazali, professora do canal “Exercícios em casa”, essa postura ainda permite aliviar a rigidez nos tornozelos e ombros. Além disso, rejuvenesce as células celebrais e revigora o cérebro.
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Assista ao vídeo para aprender a postura de yoga que ajuda a aliviar dores nos tornozelos e ombros
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