A yoga é uma excelente prática para quem sofre com a ansiedade. Isso porque a ansiedade está diretamente ligada ao medo e a prática ajuda a lidar com este sentimento.
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A professora de Kundalini Yoga, Nambir Kaur, explica ao portal Saúde Brasil que “quanto mais a pessoa estiver conectada com a sua essência, fortalecida física e mentalmente, mais estará apta a lidar com essa emoção. A mudança no padrão de respiração, por meio dos ásanas (posturas corporais), pranayamas (respirações), mantras e meditação, modifica a forma como lidamos com as emoções e nos ajuda a lidar com a ansiedade”.
Diante disso, a Nova Mulher listou 3 aulas online e gratuitas para quem deseja aliviar os sintomas de ansiedade. O canal da Pri Leite Yoga conta com diversos vídeos para quem deseja aprender yoga.
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1- Yoga para quem nunca praticou
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Yoga para quem nunca praticou – 15 min
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Yoga para Iniciantes: Fortalecer a Coluna
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