O tempo pode ser um inimigo para quem deseja perder barriga. Isso porque com o tempo, perdermos metabolismo e isso faz com que perder peso seja um pouco mais difícil. Contudo, não é impossível.
ANÚNCIO
Alguns exercícios, por exemplo, podem ajudar. Inclusive, a yoga pode ser uma aliada também. Veja abaixo algumas posturas de yoga para quem deseja perder barriga, segundo o blog “Melhor com saúde”.
#1 Postura da árvore
A postura da árvore é recomendada para definir o abdômen. A publicação do “Melhor com Saúde” explica como fazer.
Recomendados
Decoração: 4 dicas criativas para decorar as paredes da sua casa com pratos
Você está lavando suas roupas íntimas de forma correta? Descubra
Atriz compartilha nas redes sociais, terapia para lidar com o falecimento do filho
“Fique parado com os pés juntos. Coloque o pé esquerdo em cima do joelho direito para formar uma espécie de ângulo. Coloque as palmas das mãos juntas sobre o peito e respire duas vezes. Na terceira inspiração, levante os braços mantendo as mãos juntas. Expire enquanto dobra o tronco para a esquerda. Inspire novamente e alongue. Repita o processo com cada pé de três a cinco vezes, como preferir”.
Outras dicas de yoga:
- Comece a semana bem: a postura de yoga para ter mais energia durante o dia
- Ansiedade bateu forte? Confira 3 aulas de yoga para iniciantes que vão te ajudar
- Precisando de concentração? Confira algumas posturas de yoga que podem ajudar!
- Dois exercícios de yoga que ajudarão a relaxar
- Aqui está postura de yoga que ajuda a aliviar dores nos tornozelos e ombros
- Estas são as três posturas de yoga que permitem rejuvenescer
#2 Postura crescente
Ela é ideal para perder peso e ajuda a reduzir o abdômen e quadril. “Fique parado com os pés juntos e os braços soltos de cada lado do corpo. Inspire e levante os braços em cada lado da cabeça. Expire e dobre seu corpo para a frente. Inspire e, no momento de expirar, passe a perna direita para atrás. A perna direita deverá ficar estendida e a esquerda flexionada. Inspire e levante os braços. Expire e, então, volte à posição original. Repita a postura com cada pé cinco vezes diariamente”, ensina o blog.
Compartilhe nossas matérias em suas redes sociais ou com seus amigos no WhatsApp. A Nova Mulher é um site totalmente gratuito e você pode nos ajudar a continuar fazendo nosso trabalho compartilhando nossas matérias.