Estas duas posturas de yoga ajudam a reduzir os sintomas da menopausa

Os sintomas da menopausa podem fazer muitas mulheres sofrerem. O suor noturno, as ondas de calor, a alteração de humor e outros sintomas não são nada fáceis.

Atualmente, há medicamentes que ajudam a lidar com estes problemas. No entanto, voce também pode recorrer a soluções naturais, como a alguns sintomas da menopausa.

O Yoga Jornal explica que há diversas posturas que podem ajudar. “Ao lidar com ondas de calor e mudanças hormonais, tente essas posturas de ioga para a menopausa para aliviar os sintomas”. Veja algumas delas!

Pose do dedão do pé

“Essa postura alonga e fortalece suavemente até mesmo os tendões da coxa teimosamente tensos”.

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Pose de ângulo fechado

“Um dos melhores abridores de quadril ao redor a postura neutraliza quadris de cadeira”, explica a publicação.

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