A rotina do dia a dia muitas vezes faz com que fiquemos extremamente irritadas. Algumas pessoas recorrem a medicamentes, florais e outras ao yoga. Isso porque a prática conta com posturas que permitem aliviar o estresse de forma simples.
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De acordo com publicação do portal mexicano “OCC Mundial”, a postura da vela, conhecida tecnicamente como Sarvangasana, pode ajudar a aliviar o estresse do dia a dia.
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“Ao nutrir o cérebro com mais fluxo de sangue, o que ocorre pelo processo de inversão corporal que apresenta, a Sarvangasana beneficia o adepto com tranquilidade mental, reduz os efeitos nocivos do estresse, diminui estados emocionais como ansiedade, depressão, insônia e síndrome do pânico, combate dores de cabeça como cefaleia e enxaquecas crônicas e alivia os pormenores da menopausa”, ensina o site Essencial Yoga.
Aprenda a fazer a postura de yoga para aliviar o estresse:
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