Não há mistério: dietas balanceadas e com a presença de todos os grupos alimentares ajudam a manter a boa saúde. Caso contrário, o corpo pode sofrer com deficiência de vitaminas.
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O portal Meganoticias (em espanhol) listou e explicou alguns dos principais sintomas ligados a esse problema. Confira:
Unhas e cabelos fracos
A vitamina B7 converte os alimentos em energia. É difícil ter uma deficiência dela, mas, quando isso acontece, a fraqueza das unhas e dos cabelos é o sinal mais evidente. Em outros casos, pode causar fadiga crônica, cãibras, dores musculares e formigamento nas mãos e nos pés.
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Feridas nos cantos da boca
As feridas nos cantos da boca podem ser causadas por deficiências de ferro ou de diferentes vitaminas do complexo B.
Sangue nas gengivas
A vitamina C é um antioxidante que atua na cicatrização de feridas. Portanto, a sua deficiência pode causar sangramento nas gengivas e até mesmo perda de dentes. Também pode levar à letargia, fadiga muscular, ossos fracos e sistema imunológico deprimido.
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Caspa e manchas na pele
Essa condição é comum e seria causada, principalmente, por uma dieta deficiente em zinco e vitaminas B2, B2 e B6.
Queda de cabelo
As vitaminas B3 e B7 — além do zinco, ferro e ácido linoléico — são alguns dos nutrientes que estariam associados a tal problema.
Saliências brancas ou vermelhas na pele
Pessoas com baixo teor de vitamina A e C podem sofrer de ceratose pilar, uma condição que produz manchas de pele que parecem secas, mas com inchaços brancos ou vermelhos.
Síndrome das pernas inquietas
Essa síndrome afeta os nervos e causa desconforto nas pernas, assim como a necessidade incontrolável de movê-las. Embora as causas não sejam conhecidas, o diagnóstico estaria relacionado à deficiência de ferro.
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⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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