Saúde e Bem-estar

Dieta cetogênica: estes são os prós e os contras desse plano alimentar

A dieta cetogênica está na moda. Mas, antes de adotá-la, é preciso conhecer as suas vantagens e as suas desvantagens

A dieta cetogênica está na moda. Mas, antes de adotá-la, é preciso conhecer as suas vantagens e as suas desvantagens.

De acordo com o portal especializado em saúde Top Doctors (em espanhol), o plano cetogênico consiste na baixa ingestão de carboidratos, o que obriga o organismo a produzir uma nova fonte de energia: as cetonas.

As vantagens da dieta cetogênica

Entre as vantagens da dieta cetogênica está o fato de promover maior controle do apetite. Segundo o portal de notícias El Diario (em espanhol), ela gera sensação de saciedade e, consequentemente, menor ingestão calórica — o que leva à perda de peso.

Outro ponto positivo é que produz redução da gordura que se aloja na cavidade abdominal. Isso diminui o risco de doenças cardiovasculares, pois tende a regular os triglicerídeos, o colesterol e a pressão arterial.

Da mesma forma, influencia na melhora da sensibilidade à insulina.

As desvantagens da dieta cetogênica

Assim como existem vantagens, também existem desvantagens na dieta cetogênica.

A primeira delas é que há um risco maior de doenças por falta de vitaminas e minerais, de acordo com o portal de bem-estar Saber Vivir (em espanhol).

Também é possível sofrer de diminuição do pH do sangue, o que pode afetar o transporte de oxigênio e ser fatal.

Pode haver prisão de ventre, irritabilidade e mau hálito.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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