Mudar sua dieta pode aumentar sua expectativa de vida em até 13 anos, defende estudo

Um estudo observou o que poderia acontecer com a longevidade de uma pessoa ao substituir uma dieta ocidental típica, baseada em carne vermelha e alimentos processados, por uma alimentação que priorize grãos, frutas e legumes.

Uma mulher com uma dieta ideal a partir dos 20 anos pode aumentar sua expectativa de vida em pouco mais de 10 anos, de acordo com a pesquisa publicada na revista PLOS Medicine (em inglês).

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Uma alimentação mais saudável também pode prolongar a vida dos mais velhos. Ainda segundo a investigação, reportada pela CNN (em inglês), uma mulher a partir dos 60 anos ainda pode aumentar sua expectativa de vida em até 8 anos.

“A noção de melhorar a qualidade da dieta para reduzir o risco de doenças crônicas e a morte prematura é conhecida há muito tempo, e é lógico que menos doenças crônicas e mortes prematuras signifiquem uma maior expectativa de vida”, afirmou David Katz, especialista em medicina de estilo de vida. ◼

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Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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