Se você dormiu muito menos do que deveria e está se sentindo cansadíssima, acredite: nós te entendemos. Por isso, listamos algumas dicas do portal Meganoticias para tornar seu dia um pouco menos terrível. Confira:
ANÚNCIO
Não ative o modo soneca
Supere a tentação dos “são só mais 5 minutinhos…”. Além de ser desagradável ouvir o alarme a cada poucos minutos, os especialistas garantem que não manter um padrão de sono é muito pior.
Dê uma voltinha
A luz do sol ajuda seu corpo a entender que é hora de começar a trabalhar, o que aumenta seus níveis de energia e diminui os de melatonina, o hormônio relacionado ao sono.
Recomendado:
Reduza linhas de expressão com este creme caseiro de pepino, babosa e óleo de coco
Decoração: Essas são as opções de relógios inovadores que você pode escolher para decorar as paredes da sua casa
Os três signos com mais sorte no amor até a semana acabar
⋅ ⋅ ⋅
Leia mais textos da NOVA MULHER
3 ótimos truques para manter as aranhas longe da sua casa
Cortes de cabelo curto para mulheres com rosto redondo que estarão em alta em 2022
Estudo revela que ficamos mais atraentes depois que começamos a usar máscaras
Quem falou em solidão? 4 segredos para aceitar e amar sua solteirice
⋅ ⋅ ⋅
Não abuse do café
O efeito do café dura pouco tempo e, se você o beber em grandes quantidades, pode afetar seu sono. Segundo estudo, você não deve consumir cafeína pelo menos 6 horas antes de dormir.
Tire uma minisoneca
Uma soneca de 25 minutos — nem mais, nem menos! — pode ajudar você a enfrentar o sono. É recomendado que seja por volta das 13h, para que não interfira no cansaço da noite.
Volte à sua rotina
Retomar a rotina do sono é o melhor remédio para se recuperar de uma noite em claro. ◼
⋅ ⋅ ⋅
Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
⋅ ⋅ ⋅
Siga e compartilhe
Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.
Aproveite e compartilhe os nossos textos. Seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.