Saúde e Bem-estar

Vitamina C: 4 alimentos mais ‘eficazes’ do que a laranja

Certifique-se de incluí-los em sua dieta

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Quando falamos de vitamina C, o primeiro alimento que vem à mente é a laranja. 🍊 Certo, certo… Apesar de essa fruta ter alto teor do nutriente, é importante saber que existem outras comidas com tanto ou mais ácido ascórbico. Confira esta lista feita pelo portal Meganoticias (em espanhol):

Brócolis

O brócolis é uma estrela em termos de contribuições nutritivas, e uma porção deste vegetal fornece cerca de 132 miligramas de vitamina C. 🥦

Mamão

Cada 100 gramas de mamão contêm cerca de 61 miligramas de vitamina C.

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Pimentas vermelhas

De acordo com o portal especializado em saúde Health (em inglês), as pimentas vermelhas são uma grande fonte de nutrientes essenciais. Uma xícara desse vegetal tem quase três vezes mais vitamina C do que uma laranja. Além disso, fornece vitamina A. 🌶

Salsa

A salsa tem 133 miligramas de ácido ascórbico por 100 gramas, segundo o portal de notícias El Español (em espanhol). ◼

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Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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