A banana é uma das frutas mais conhecidas e cultivadas do mundo. Com sabor doce, ela é também muito versátil e pode ser usada em diferentes receitas, como, por exemplo, bolos, panquecas, tortas, vitaminas e batidas.
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Entretanto, o que muita gente não sabe é que, uma batida desta fruta, quando preparada com os componentes corretos, pode se transformar em uma ótima solução caseira para perder peso em pouco tempo.
Sendo assim, se o que você deseja é dar adeus aqueles quilinhos extras, a seguir mostraremos como fazer uma simples e deliciosa batida de banana com gengibre e mirtilo que pode ajudar.
De acordo com informações do portal Melhor Com Saúde – local onde a receita foi extraída – esta bebida rica em antioxidantes tem propriedades que melhoram o ritmo do metabolismo, controlam a ansiedade e aumentam o rendimento durante a prática de atividade física.
Contudo, esta batida precisa ser combinada com outros hábitos saudáveis, recomendados por um especialista, para melhores resultados. Por exemplo, uma rotina correta de treinos e uma dieta balanceada. Agora, veja a receita:
Ingredientes
- 1 banana
- 1 colher de chá de gengibre (5 g)
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- 10 mirtilos frescos
- O suco de 1 toranja
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
- 1 maçã
- 1 copo de água (200 ml)
Modo de fazer
Primeiro, lave bem os mirtilos. Em seguida, descasque a banana e corte-a em pedaços pequenos. Depois, coloque tudo no liquidificador (a maçã cortada com casca) e deixe processar por alguns minutos ou até obter uma textura sem grânulos. Por fim, transfira para um copo e beba no menor tempo possível.
Nota: É possível tomar esta bebida em jejum ou como parte do café da manhã. Inclua-a em sua dieta três vezes por semana.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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