O kiwi é uma fruta que possui importantes propriedades nutricionais. Azedinho, ele é também bastante versátil e pode ser usado no preparo de diferentes receitas, como, por exemplo, mousses, drinques, sucos e smoothies.
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Contudo, o que muitas pessoas não sabem é que, um smoothie desta fruta, que está cada vez mais popular no Brasil, quando feito com os componentes certos pode se transformar em uma poderosa bebida para perder peso de forma saudável.
Sendo assim, se você deseja dar adeus aqueles quilinhos extras, a seguir mostraremos como fazer um simples e delicioso smoothie de kiwi com melão que pode ajudar.
Segundo informações do portal Mejor Con Salud – local onde a receita foi extraída – o kiwi tem um nível muito baixo de calorias, é rico em vitamina C, e também é um antioxidante natural capaz de melhor o metabolismo das células para promover a queima de calorias.
Além disso, graças ao seu teor de potássio, é possível combater a retenção de líquidos e eliminar toxinas por meio da urina. Já o melão, existem muitas variedades, mas a maioria delas tem poucas calorias, é rica em água e nutrientes, como vitaminas e minerais.
Esta fruta é caracterizada por purificar e proporcionar saciedade. Graças aos seus flavonoides, protege dos radicais livreis e promove a eliminação de toxinas. O melão também é responsável por fortalecer as defesas por causa da vitamina C e do manganês.
No entanto, vale destacar que, para desfrutar de melhores resultados de emagrecimento, é importante combinar o consumo desta bebida com outros hábitos saudáveis diários, como, por exemplo, uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Agora, confira a receita:
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Ingredientes
- 1 kiwi descascado e picado
- 1 xícara de melão cortado em cubos (150 g)
- 1 maçã verde descascada e cortada em quatro partes
- 5 colheres de sopa de suco de limão (50 ml)
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe bater até obter uma mistura homogênea. Por fim, transfira para um copo e beba sempre pela manhã, junto com o café da manhã. Se preferir, você pode adicionar alguns cubos de gelo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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