Não existe nada melhor do que chegar em casa após um longo e exaustivo dia de trabalho, e poder tomar um banho relaxante, comer sua comida favorita e finalmente se deitar na cama para descansar, não é mesmo?
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No entanto, relaxar o corpo e, principalmente, os olhos, muitas vezes pode parecer uma missão impossível. Isto porque, este último, por passar horas em frente à tela do computador e celular, pode ter dificuldade para um relaxamento completo.
Contudo, existem exercícios simples e eficazes que podem ajudar a relaxar os olhos depois de um dia exaustivo de trabalho. Por isso, que tal conhecer alguns deles? Confira 3 a seguir, de acordo com o portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Pisque os olhos com mais frequência
A exposição frequente à tela da televisão e o uso prolongado do computador implicam em olhos secos. Isto causa dores de cabeça, fadiga ocular e visão turva. Quando os olhos são absorvidos pela tela, a taxa de intermitência cai. Por isso, da próxima vez que sentir a tensão, comece a piscar com mais frequência para lubrificar os olhos.
2. Faça pressão com a palma da mão
Esta é uma técnica de relaxamento ocular bastante eficaz que pode ser feita sempre que sentir cansaço e desgaste nos olhos. Tudo o que você precisa fazer é colocar as mãos sobre a órbita ocular para criar uma leve pressão. Mantenha os olhos fechados e olhe para o espaço escuro enquanto mantém o foco na distância.
3. Mova os olhos
Vire os olhos para a direita e mova lentamente o olhar para a esquerda. Continue fazendo a mesma coisa, mas em direções opostas. Em seguida, mova seu olhar em diferentes direções, olhando da direita para a esquerda, depois para cima e para baixo. Você também pode desenhar figuras geométricas com o olhar. Repita o processo cinco a dez vezes.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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