Nossa mente funciona de forma consciente, mas também há uma parte inconsciente que pode guardar padrões de comportamento ou até mesmo traumas que agem sem que possamos notar e que pode nos prejudicar.
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É o que chamam de autosabatagem, ou seja, comportamentos que temos que vão contra nossos próprios interesses.
Superar a autosabotagem requer terapia, é verdade. No entanto, podemos trabalhar também a autopercepção, reflexão e ação consciente para mudar. Aqui apresentamos algumas dicas que podem ajudar.
Autoconsciência
Para superar a autossabotagem, é importante reconhecer os momentos nos quais podemos nos prejudicar e entender os padrões que levam até ele.
Crenças limitantes
Podemos também desafiar as crenças negativas que repetimos em nossa mente e que podem nos prejudicar. Uma dica: se questione se as crenças são verdadeiras, racionais ou úteis.
Autocompaixão
É essencial que ao invés de nos criticar quando cometer erros ou enfrentar desafios, possamos nos tratar com compaixão. Reconhecer que todos cometem erros e que podemos superá-los.
Apoio
Não precisamos superar isso sozinhas, podemos compartilhar nossas limitações e desafios com uma rede de apoio, como familiares, amigos ou um terapeuta. O apoio emocional e o feedback construtivo podem ajudar a ver coisas que sozinhas não conseguimos.
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Erros
Devemos entender que nos punir pelos erros não mudará o que passou. É importante olhar para eles como oportunidades de aprendizado e crescimento.
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