Será que as redes sociais estão afetando sua autoestima?

Cada vez que você passa seu feed, você se sente mal com a sua aparência? Cuidado isso é um sinal de alerta. Uma pesquisa, realizada pela CLOUD NINE, com 1.000 mulheres, constatou que 62% das mulheres consideram que a pressão para ter uma boa aparência agora se tornou insuportável.

A pesquisa identificou também grande fator da pressão ocorre durante ao aumento do uso de mídias sociais, com 45% das mulheres dizendo que o Instagram é a principal fonte de sua insegurança.

Afinal, como não deixar as redes sociais afetar nossa autoestima?

O primeiro passo é sempre recordar que a maioria das fotos publicados nas redes sociais, principalmente de influencer e famosas, passam por edição ou contam com filtro. Precisamos ter em mente que essas fotos não representam a realidade.

Outro método que pode ajudar a ter uma rede social mais saudável é simplesmente deixar de seguir pessoas que fazem com você se sinta mal. Filtre o conteúdo que você deseja ver. Siga pessoas reais.

Você também pode colocar limite de uso nas redes sociais. O próprio Instagram tem um recurso que envia um lembrete depois que você passa um certo tempo no aplicativo. Defina-o para um valor mais curto para o uso.

Também é importante destacar que o processo para melhorar nossa autoestima pode envolver terapia psicológica, estudo sobre o tema e exercícios de autoafirmação.

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