Como deve ser o sexo em um relacionamento de longo prazo? Provavelmente, se você está fazendo a pergunta, sua vida sexual provavelmente está enfrentando alguns problemas. Talvez o sexo tenha diminuído em seu relacionamento, ou talvez o sexo seja apenas monótono, desconfortável ou obrigatório, em vez de realmente divertido.
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Em um artigo publicado no site Mind Body Green, a educadora sexual Kelly Gonsalves, e a sexóloga Kristie Overstreet, falaram sobre alguns fatos quando se trata de sexo em relacionamentos de longo prazo:
1. O sexo geralmente melhora os relacionamentos, mas a importância dele depende de cada casal
Muitos estudos de pesquisa demonstraram uma forte ligação entre uma boa vida sexual e um relacionamento feliz em geral: a satisfação sexual contribui para a satisfação do relacionamento, segundo um estudo.
Outro estudo descobriu que o bom sexo pode até compensar os efeitos negativos dos problemas de comunicação nos relacionamentos. Além disso, fazer menos sexo do que gostaria pode tornar seu relacionamento menos estável e aumentar a probabilidade de uma separação, de acordo com um estudo publicado no Archives of Sexual Behavior.
Tudo o que foi dito, quão importante é o sexo em qualquer relacionamento - e qual frequência do sexo é considerada satisfatória - realmente depende dos indivíduos envolvidos. Algumas pessoas não estão tão interessadas em sexo e não precisam disso para ter um relacionamento feliz.
O importante é que você e seu parceiro possam conversar sobre o que cada um deseja de suas vidas sexuais, reconhecer quaisquer discrepâncias e encontrar maneiras de garantir que as necessidades de ambos sejam atendidas.
2. O sexo tende a diminuir em relacionamentos de longo prazo, porque começa no impulso sexual
O início de um relacionamento tende a envolver muita energia sexual porque é novo e você está explorando a intimidade física com alguém pela primeira vez.
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A novidade e a onda de substâncias químicas de bem-estar que experimentamos quando nos apaixonamos explicam por que muitas vezes há muito sexo no início do relacionamento.
À medida que essas coisas passam, os casais se acomodam em um fluxo e refluxo regular de desejo, que geralmente é menor do que o hiper impulso sexual durante o estágio inicial da conexão.
3. É normal que as pessoas não sintam vontade de fazer sexo às vezes
O interesse das pessoas por sexo vem e vai em fases, dependendo de uma variedade de fatores. Estes podem incluir:
- níveis de estresse
- falta de sono
- flutuações hormonais
- efeitos colaterais de medicamentos
- desafios de saúde mental
- imagem corporal
- problemas de relacionamento
- mudanças na vida (um novo emprego, um novo bebê, etc.)
É normal não sentir vontade de fazer sexo em um relacionamento. Não é algo para julgar a si mesmo ou ao seu parceiro.
4. A diminuição do desejo sexual pode, às vezes, estar relacionada a problemas maiores no relacionamento.
Sexo bom geralmente significa um relacionamento mais feliz, mas o inverso também é verdadeiro. Uma pesquisa descobriu uma relação bidirecional entre satisfação sexual e satisfação no relacionamento, o que significa que, se você não está feliz com seu parceiro, provavelmente não ficará muito feliz com sua vida sexual.
Se um ou ambos os parceiros não estiverem interessados em sexo, é possível que existam problemas subjacentes de relacionamento que estão sendo varridos para debaixo do tapete e que precisam ser resolvidos. Para descobrir o que está acontecendo, você precisará abrir a conversa e verificar um com o outro como vocês dois estão se sentindo sobre o estado de seu relacionamento.
Concentre-se em ter um bom relacionamento e, muitas vezes, um bom sexo acontecerá naturalmente.
5. Os homens também lidam com a diminuição da libido
Apesar do que os estereótipos culturais possam sugerir, nem todos os homens querem sexo o tempo todo, e muitos homens experimentam diminuição em seu desejo sexual. A conselheira de casais Sheryl Paul, diz ao site que vê tantos casais heterossexuais em que o homem é o parceiro com libido mais baixa quanto em casais em que é a mulher. Pessoas de todos os gêneros lidam com isso, então não presuma que são sempre as mulheres que param de querer sexo em relacionamentos de longo prazo.
6. As pessoas tendem a gostar de sexo assim que começam a fazê-lo, mesmo que inicialmente não estivessem com vontade
As pessoas experimentam o desejo de forma diferente. Muitas pessoas experimentam um conceito conhecido como desejo espontâneo, em que aleatoriamente se encontram com vontade de fazer sexo antes mesmo de ocorrer qualquer excitação ou estimulação física. Mas para outras pessoas, o desejo sexual só surge depois que a excitação física começa. Isso é conhecido como desejo responsivo. Pessoas com desejo responsivo sentem vontade de fazer sexo apenas quando estão fisicamente excitadas.
O que exatamente isso significa? Isso significa que, se você não tende a sentir vontade de fazer sexo espontaneamente ao longo do dia, isso não significa que você não vai gostar de sexo depois de fazê-lo. Às vezes, apenas ter a mente aberta e uma mentalidade curiosa sobre os avanços de seu parceiro pode lhe dar a oportunidade de ficar fisicamente excitado, o que pode fazer com que você sinta vontade de fazer g sexo.
7. Parceiros com libido baixa não precisam “apenas fazer”
Ninguém precisa fazer sexo com ninguém quando não quer, mesmo em relacionamentos de longo prazo. Fazer sexo quando você não quer pode fazer você se sentir desconectado ou até mesmo ressentido com seu parceiro, e é menos provável que você goste do sexo. (Orgasmos ruins são uma coisa.)
Algumas pesquisas descobriram que fazer sexo apenas para evitar se sentir culpado por desapontar seu parceiro, na verdade, leva a uma menor satisfação sexual e de relacionamento.
Dito isso, um estudo de 20146 publicado na revista Social Psychology and Personality Science descobriu que pessoas que se sentem mais motivadas para atender às necessidades sexuais de seus parceiros tendem a experimentar mais desejo sexual por seus parceiros no dia a dia e ao longo do tempo em relacionamentos de longo prazo. .
Em outras palavras, quando você se preocupa muito com o prazer sexual do seu parceiro, tende a sentir mais vontade de fazer sexo com ele.
O próximo passo é começar a ter mais conversas sobre o que vocês dois querem de suas vidas sexuais e o que vocês gostam de fazer sexo juntos. Você pode se sentir mais aberto à ideia de sexo quando se lembra de como o sexo pode fazer você e seu parceiro se sentirem bem, tanto física quanto emocionalmente.
8. O sexo não precisa ser espontâneo
Sexo agendado pode ser tão sexy porque há uma sensação de acúmulo e antecipação. Claro, não basta colocar sexo no calendário e aparecer nu quando chegar a hora.
Divirta-se aumentando o desejo sexual até o encontro. Sexting e fervura são ótimas maneiras de aumentar a energia sexual em um relacionamento de longo prazo.
Outra ideia: a treinadora de sexo e relacionamento Pam Costa, recomenda marcar “datas de primeira base”, por exemplo, onde você marca a tempo de ter uma noite romântica juntos e apenas se beijar muito. Quando você remove a pressão para ter relações sexuais, abre espaço para desfrutar de todos os outros tipos de prazeres físicos que podem ser tão bons quanto, se não melhores.
De um modo geral, apenas a prática de conversar sobre sexo juntos e decidir mutuamente priorizar seu bem-estar sexual pode fazer maravilhas para o relacionamento de um casal. Você se sente mais próximo, como se estivessem juntos, comprometidos em manter o relacionamento saudável e trabalhar em um objetivo prazeroso compartilhado.
9. O sexo é mais sexy quando é uma exploração compartilhada, não uma negociação
A pontuação não tem lugar em uma vida sexual saudável. Casais com discrepância de desejos às vezes caem em uma dinâmica em que o sexo é sobre quem está cedendo e com que frequência, e isso pode criar uma energia muito negativa de você contra eu em relação ao sexo. Isso não é divertido.
O sexo deve ser sobre explorar juntos e ajudar um ao outro a se sentir bem. Se você sente que seu relacionamento está preso em um ciclo negativo em torno do sexo, fale com seu parceiro e trabalhem juntos para obter soluções mutuamente agradáveis.
Às vezes, esse empurrão de negociação sexual pode trazer muitos sentimentos de rejeição (para o parceiro com a libido mais alta), isolamento (para o parceiro com libido mais baixa) e culpa (para ambos). Esses são grandes sentimentos e pode valer a pena procurar um terapeuta sexual ou educador sexual que possa ajudá-lo a conversar, limpar o ar e chegar a um lugar mais positivo novamente.
10. O sexo em relacionamentos de longo prazo pode ser quente, apaixonado e abundante
Abandone as suposições que você tem sobre como será a vida sexual dos casais ao longo do tempo. Um estudo de 2018 descobriu que essas narrativas sobre “decadência da paixão” em relacionamentos de longo prazo na verdade se tornaram profecias autorrealizáveis: ou seja, pessoas que acreditavam que a paixão diminuiria em seus relacionamentos ao longo do tempo realmente experimentaram níveis de comprometimento mais baixos.
Portanto, não caia na armadilha de acreditar que o desejo sexual desaparecerá automaticamente à medida que o relacionamento avança.
Desejo e sexo não precisam diminuir em relacionamentos de longo prazo. Muitas pessoas em relacionamentos de longo prazo têm vidas sexuais super gostosas e maravilhosamente satisfatórias anos e anos em seus relacionamentos. Na verdade, quanto mais vocês se conhecerem, mais à vontade ficarão para explorar novas experiências sexuais juntos. Você e seu parceiro podem criar qualquer tipo de vida sexual que desejarem, desde que ambos estejam comprometidos em fazer isso acontecer.
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+ SEXUALIDADE:
Essa é a quantidade de calorias que perdemos durante uma relação sexual
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