Um novo estudo publicado no Journal of the American Heart Association quis saber se a jardinagem faz bem para o coração, sobretudo para o das mulheres maduras. Uma preocupação importante, já que a doença cardíaca coronária é a principal causa de morte de adultos desde 1921 — portanto, esses tipos de descoberta podem salvar vidas.
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Resultado do estudo: a jardinagem melhora a saúde do coração
Os pesquisadores acompanharam mulheres na pós-menopausa com mais de 62 anos por mais de seis anos. Eles descobriram que os “movimentos da vida diária” — como os da jardinagem — por pelo menos quatro horas por dia reduziam em 43% a probabilidade de ser diagnosticado com doenças cardíacas.
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“O estudo demonstra que todos os movimentos contam para a prevenção de doenças”, diz o principal autor do estudo, Steve Nguyen. O estudo demonstra que focar no treinamento com exercícios aeróbicos não é a única maneira de proteger a saúde do coração.
“Grande parte do movimento realizado por idosos está associado a tarefas da vida diária, mas pode não ser considerado atividade física”, afirma a autora sênior Andrea LaCroix. “Compreender os benefícios do movimento da vida diária e adicioná-lo às diretrizes de atividade física pode incentivar mais movimento.”
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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