Seja mais saudável: conheça as frutas que você pode comer com casca

Você sabia que, em muitos casos, a casca das frutas contém as maiores quantidades de fibras, além de minerais, vitaminas e antioxidantes?

De acordo com o portal Meganoticias, essa “embalagem natural” pode ser comida.

O importante é limpar bem os alimentos antes de consumi-la — e, em alguns casos, preferir os alimentos orgânicos para evitar os agrotóxicos.

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Quais frutas podem ser consumidas com casca?

Para começar, vale lembrar que já comemos alguns legumes com casca e que isso não é nada surpreendente:

• abobrinha
  
• berinjela
  
• cenoura
  
• pepino

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E, além deles, estão as seguintes frutas como exemplo:

• damasco
  
• figo
  
• manga
  
• pêssego
  
• tomate
  

No entanto, o mesmo portal aponta que existem outras frutas e legumes cuja casca parece mais difícil de comer, mas você pode de qualquer maneira.

É o caso da casca de:

• abacaxi
  
• banana
  
• kiwi
  
• laranja
  
• limão
  
• melancia
  
• melão ◼

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Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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