As áreas verdes podem dar uma ajuda e tanto durante a TPM, pois nelas há menos chances de você sentir desconfortos como ansiedade, dificuldade para dormir e inchaço no abdômen e nos seios.
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Para chegar a essa conclusão, foram analisadas mil mulheres entre 18 e 49 anos em quatro cidades da Suécia e da Noruega.
O estudo (em inglês), publicado pela revista Environment International (em inglês), “aponta para a importância da exposição prolongada aos espaços verdes, onde se constataram benefícios contra os sintomas da TPM”.
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O portal especializado em saúde Saber Vivir (em espanhol) destaca que o contato com a natureza é vital para reduzir o estresse e fortalecer a saúde mental.
O principal autor da pesquisa, Kai Triebner, abordou a relação do estresse com o desconforto antes da menstruação.
“O estresse aumenta os níveis do hormônio cortisol, que, por sua vez, pode estar associado a uma maior liberação de progesterona, hormônio relacionado ao aparecimento de sintomas da TPM”, explica o pesquisador da Universidade de Bergen, na Noruega. ◼
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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