Estilo de Vida

Yoga: uma posição simples e fácil que permite tonificar e fortalecer os músculos do abdômen

Uma das posições mais conhecidas da Yoga é a prancha. Ela também é utilizada em exercícios funcionais de educação física, pois possibilita tonificar e fortalecer os músculos do abdômen.

  1. Ansiedade bateu forte? Confira 3 aulas de yoga para iniciantes que vão te ajudar
  2. Precisando de concentração? Confira algumas posturas de yoga que podem ajudar!
  3. Estas são as três posturas de yoga que permitem rejuvenescer

Para fazer essa posição, deite-se de bruços, coloque os ombros no chão na direção dos cotovelos e deixe suas costas retas. Após isso, levante as pernas.

Entenda como fazer a posição com este vídeo:

Recomendados

Compartilhe nossas matérias em suas redes sociais ou com seus amigos no WhatsApp e nas redes sociais. A Nova Mulher é um site totalmente gratuito e você pode nos ajudar a continuar fazendo nosso trabalho compartilhando nossas matérias.

 

LEIA TAMBÉM

Tags

Últimas Notícias


LEIA TAMBÉM