logo
/ Crédito: Unplash
Estilo de Vida 21/11/2020

Yoga: uma posição simples e fácil que permite tonificar e fortalecer os músculos do abdômen

Por : Nova Mulher

Uma das posições mais conhecidas da Yoga é a prancha. Ela também é utilizada em exercícios funcionais de educação física, pois possibilita tonificar e fortalecer os músculos do abdômen.

Para fazer essa posição, deite-se de bruços, coloque os ombros no chão na direção dos cotovelos e deixe suas costas retas. Após isso, levante as pernas.

Entenda como fazer a posição com este vídeo:

Compartilhe nossas matérias em suas redes sociais ou com seus amigos no WhatsApp e nas redes sociais. A Nova Mulher é um site totalmente gratuito e você pode nos ajudar a continuar fazendo nosso trabalho compartilhando nossas matérias.

 

LEIA TAMBÉM