A tangerina, também conhecida como mexerica ou bergamota, por exemplo, é uma fruta cítrica que possui inúmeros benefícios para a saúde. Com sabor doce, ela é também muito versátil e pode ser usada no preparo de diferentes delícias, como mousses, bolos, drinques, sucos, smoothies, entre outras.
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Contudo, o que muita gente provavelmente não sabe é que, o smoothie desta fruta, quando feito com os ingredientes certos, pode se transformar em uma deliciosa opção caseira para fortalecer as defesas.
Portanto, se é isso o que você procura em uma só bebida, principalmente em tempos de oscilação de temperatura em grande parte do Brasil, a seguir vamos mostrar como fazer um simples smoothie desta fruta, acompanhado de cúrcuma, gengibre e água de coco, que talvez possa ajudar.
Segundo o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi extraída, a tangerina possui vitamina C que fortalece as defesas. Por sua vez, a cúrcuma proporciona efeito anti-inflamatório, antioxidante e anticancerígeno.
Já o gengibre, colabora também com seu poder anti-inflamatório, e o coco, além de gorduras e minerais, oferece à bebida um sabor adocicado.
Todavia, é importante adicionar outros hábitos saudáveis em seu dia a dia para fortalecer as defesas, como, por exemplo, praticar exercícios físicos regularmente e manter uma dieta balanceada, tudo conforme recomendação de um especialista. Confira a receita:
Ingredientes
- 2 tangerinas
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- Meia colher de cúrcuma em pó
- Um pedaço de gengibre
- 300 ml de água de coco
- Um pouco de coco ralado para dar textura
Modo de fazer
Leve todos os ingredientes para o liquidificador e deixe bater até obter uma mistura homogênea. Por fim, basta transferir para um copo e consumir pela manhã para começar o dia com energia.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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