O blog “Lactose não” ensina como fazer um doce rápido e bem simples de fazer: a bolo de micro-ondas sem açúcar. Veja como fazer na sua casa.
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INGREDIENTES
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou outra oleaginosa
- 1 colher de sopa de farinha de aveia sem glúten ou outra com baixo teor de carboidratos (grão de bico, amaranto, quinoa, etc)
- 1 colher de sopa de biomassa de banana verde
- 1 colher de sopa de água ou água de coco para ficar mais docinho – pode fazer com 2 caso não tenha biomassa
- 1/2 colher de café de fermento químico
MODO DE PREPARO
Com um garfo ou fouet bata o ovo, as farinhas, biomassa e água, até ficar homogêneo.
Caso não tenha a biomassa pode fazer com duas colheres de sopa de água, mas a biomassa além de agregar nutrientes super importantes auxilia na maciez do bolinho.
Por fim acrescente o fermento e misture.
Despeje a massa em um ramequin de porcelana ou uma mini travessa ou caneca e asse no microondas por 1,5 minutos.
Caso queira assar no forno convencional pré-aqueça a 180 graus e asse por uns 12-15 minutos.
Sirva com frutas, manteiga de oleaginosas e polvilhe canela – um termogênico natural que vai acelerar o metabolismo!
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