A pele possui uma função muito importante na defesa do organismo contra agentes externos prejudiciais. Por isso, uma boa rotina de cuidados diários para mantê-la cada vez mais saudável é indispensável.
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Entretanto, vale destacar que, os cuidados com a pele sempre começam de dentro para fora. Sendo assim, é preciso adicionar os alimentos certos na dieta diária, ricos em colágeno e vitaminas, para uma pele saudável, hidratada, macia e muito mais jovem.
Por isso, que tal conhecer alguns desses alimentos agora mesmo? Confira 5 deliciosos a seguir, de acordo com o portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Brócolis
O brócolis possui alto teor de vitaminas C e E, além de conter valor proteico em antioxidantes que proporcionam os maiores benefícios à aparência da pele. Ao consumir este vegetal, você promoverá a produção de colágeno natural.
2. Tomate
O tomate contém alto teor de licopeno, um poderoso antioxidante que consegue eliminar os raios solares.
3. Frutas tropicais
As frutas tropicais, como por exemplo a manga, a goiaba ou o mamão, são as que possuem maior quantidade de vitamina C, que estimula a produção de colágeno. Elas contêm também betacaroteno, um dos antioxidantes mais fortes do meio ambiente.
4. Amêndoas
As amêndoas possuem vitamina E, que nutre a pele e a protege do sol, por isso são as mais eficazes para lhe proporcionar uma aparência mais jovem.
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5. Peixe
Os peixes oleosos, como atum, anchova ou sardinha, possuem alto teor de ômega 3, que fortalece as partículas da pele. Por isso, você deve começar a consumi-los para se livrar de alguns anos.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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