Começar novos hábitos com o objetivo de perder peso é o propósito de muitas pessoas para se sentirem mais confortáveis com o próprio corpo. No entanto, é importante que este processo seja realizado da maneira correta para que o emagrecimento seja saudável e que mantenha o bom funcionamento do organismo.
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Para isso, o acompanhamento com um profissional adequado é indispensável. Entretanto, existem alguns riscos nesse processo, e a flacidez é um deles. Ela acontece, muitas vezes, porque os tecidos que sustentam a pele – o colágeno e a elastina – enfraquecem devido à perde de peso.
Contudo, há dicas simples que podem ajudar você a cuidar da pele enquanto elimina os quilos extras. Por isso, que tal conhecer algumas delas para colocar em prática hoje mesmo? Confira 5 a seguir, de acordo com o portal Nueva Mujer:
1. Adicione alimentos ricos em colágeno na dieta
Um dos efeitos do emagrecimento é a perda de colágeno. Por isso, você pode incluir alimentos que contenham colágeno em sua dieta diária, como peixes, ovos, iogurte, nozes, entre outros.
2. Use cremes hidratantes antes e depois do exercício
Para cuidar da pele, é preciso mantê-la hidratada antes, durante e depois das atividades físicas. Os hidratantes são importantes porque com o suor e o desgaste, a pele pode ficar ressecada e com aspecto de agredida.
3. Consuma frutas e vegetais
Frutas e vegetais são essenciais para hidratar a pele e perder peso. Entre as frutas ricas em antioxidantes estão a maçã verde, o morango e a melancia, pois hidratam a pele e fornecem vitaminas ao corpo. Ingerir bastante água também é fundamental. Oito copos por dia é uma boa quantidade.
4. Aplique máscaras naturais no rosto
Ao perder peso, não só a pele do corpo sofre alterações. O rosto também pode ser afetado enquanto o corpo se acostuma com as novas rotinas. Por isso, o uso de máscaras caseiras à base de ingredientes naturais é perfeito para prevenir a flacidez.
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5. Faça sessões de massagem
A massagem melhora a circulação e também auxilia no descanso da pele após a atividade física. Fazer massagens com cremes esfoliantes é outra dica essencial para cuidar da pele enquanto perde peso. Isto ajudará na remoção da pele morta e na renovação.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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