A gestação é um dos momentos mais mágicos e especiais que podem acontecer na vida de uma mulher. É uma fase nova, repleta de mudanças físicas e emocionais, além de desafios e superações.
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Nos últimos anos, diversas mulheres estão deixando para viver a maternidade após os 35 anos, desafiando os padrões da sociedade e também o chamado ‘relógio biológico’.
Entretanto, ainda que a idade seja um dos principais fatores que definam a capacidade de engravidar, há formas de manter uma gestação com segurança.
Sendo assim, que tal descobrir alguns cuidados que você deve ter em conta se deseja ser mãe ou está grávida após os 35? Confira 5 a seguir, de acordo com o portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Ir para o controle pré-natal
Ir para o controle pré-natal é fundamental para todas as mulheres que planejam engravidar, especialmente para aquelas que têm problemas de fertilidade ou “passam da idade”. Por isso, é essencial comparecer a todas as consultas com seu obstetra ou especialista.
2. Seguir uma dieta rigorosa
Seguir uma dieta rica em cálcio, ferro e vitaminas é muito importante. Vale lembrar também de incluir frutas e vegetais, além de beber bastante água. Bebidas alcoólicas e cigarros são completamente proibidos.
3. Tomar vitaminas
É fundamental começar a tomar vitaminas prescritas pelo médico três meses antes de planejar engravidar. As vitaminas pré-natais incluem ácido fólico, que é essencial para o desenvolvimento do bebê. É importante também monitorar de perto a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue para evitar complicações.
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4. Mudar hábitos cotidianos
Se você está pensando em engravidar ou já engravidou após os 35 anos, é importante considerar melhorar os hábitos de sono e exercícios. Além do mais, dormir pelo menos 8 horas, comer alimentos frescos e não processados e relaxar sempre que puder, é essencial para a fertilidade e a saúde da gravidez.
5. Ficar sempre em contato com o médico
Ir à massoterapeutas pré-natais e fazer aulas regulares de yoga para fortalecer o corpo e se preparar para o bebê também pode ser importante.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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