Muitas pessoas têm o desejo de serem mais felizes. A felicidade é uma sensação de contentamento e satisfação que pode acontecer por diversos motivos diferentes, como estar ao lado das pessoas que amamos ou ouvir nossa música favorita, por exemplo.
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No entanto, por causa do ritmo exigente no dia a dia, muitas vezes fica difícil ter uma vida mais feliz e equilibrada. Todavia, as práticas espirituais, principalmente quando realizadas antes de dormir, podem oferecer a oportunidade de desconectar, redefinir e recarregar.
Sendo assim, que tal conhecer alguns destes hábitos espirituais para começar a colocar em prática hoje mesmo? Confira 8 deles a seguir, de acordo com Angela Bixby, no portal YourTango (texto em inglês):
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1. Escreva: Registre as experiências do seu dia como uma forma de liberá-las para a noite.
2. Libere o dia: Intencione (em voz alta, por escrito ou pense isto em sua cabeça) que você está liberando todos os eventos que aconteceram no dia.
3. Estique-se: O alongamento suave antes de ir para a cama pode ajudar a liberar o dia, assim como preparar o seu corpo físico para dormir e descansar.
4. Sono bem-vindo: Medite com a intenção de acolher o sono.
5. Visualize um ambiente confortável: Visualize uma luz branca protetora ao redor dos eletrônicos em seu quarto/espaço de dormir, para que a energia deles não afete o seu sono.
6. Se conecte com o divino: Chame seus anjos, sua equipe de orientação ou Deus para protegê-la enquanto você dorme e descansa.
7. Busque restauração: Intencione (em voz alta, por escrito ou pense isto em sua cabeça) que você está dormindo pacificamente e recebendo restauração completa através do ato de dormir.
8. Afirme seu equilíbrio: Realize afirmações positivas em sua cabeça quando estiver perto de dormir. O estado hipnagógico – estado que precede imediatamente o sono – é quando o cérebro está maduro para programação e reprogramação. As afirmações feitas neste momento irão acalmar sua mente e apoiarão seu equilíbrio.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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