O Carnaval já acabou (pelo menos oficialmente), mas não é só nessa época do ano que às vezes exageramos na bebida e nos sentimos mal depois com os efeitos do álcool no corpo. Basta uma noitada com muita bebida pra ela aparecer: a ressaca.
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Mas por que temos ressaca depois de beber? A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais, que causam dor de cabeça, sensibilidade à luz e som, fadiga, sede, tontura, náusea, vômito, boca seca, cansaço, sudorese e falta de apetite.
Isso acontece, porquê o álcool intoxica o nosso corpo e a bebida causa desidratação. uando o álcool chega no fígado, é transformado em ácido acético, que é uma substância que não nos faz mal. Mas, antes desse processo acontecer, ele é transformado em acetaldeído, que é algo mais tóxico ainda. Então, o nosso organismo não fica apenas exposto apenas a uma substância tóxica, mas sim duas.
Outro ponto, é que como o fígado trabalhou mais que o normal para processar esse álcool, deixou de executar outras funções importantes, como liberar glicose nos momentos de jejum. O cansaço do dia seguinte, é resultado de um corpo intoxicado e que ficou lutando contra os baixos níveis de açúcar no sangue.
Como se “curar” da ressaca
Aposto que você já ouviu muitas receitas de como se livrar da ressaca depois de um dia de bebedeira. Algumas delas podem funcionar, mas outras nem tanto e, o que funciona para algumas pessoas, pode não dar certo para você.
No entanto, de maneira geral, o que o nosso corpo precisa é de hidratação e de reposição dos minerais perdidos por conta do álcool. Sendo assim, alguns alimentos podem te ajudar no processo.
A água de coco, por exemplo, é uma grande aliada. A bebida é um isotônico natural, ou seja, ela possui os sais minerais que nosso corpo precisa para se recompor. Se você não é muito fã de coco, bebidas isotônicas, são uma ótima opção.
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Frutas ricas em água também são fundamentais, como a melancia e o melão. Um suco de laranja ou abacaxi também podem te ajudar, por conta da vitamina C que que tem poder antioxidante e combate os radicais livres no corpo, mas cuidado com a acidez.
Tente se alimentar bem depois de beber muito também, mas dê preferência à comidas caseiras e evite os ultra processados. De resto, tome bastante água e descanse, você vai perceber que irá se sentir bem melhor depois de seguir essas dicas.
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