O Dia das Bruxas está chegando, e com isso já começamos também a pensar nas emoções do que é estar em uma festa de Halloween cheia de fantasias, ou até de poder dormir depois de ver um filme de terror, que não é uma tarefa fácil para muitas pessoas. Para essas pessoas em si, a emoção arrepiante de ver um filme de terror não combina com o momento calmo da hora de dormir, e com isso podemos passar noites em claro até finalmente pegar no sono.
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“Mas mesmo sabendo que o perigo nos filmes não é real, a percepção do perigo é real, seja causado por um barulho alto ou algo pulando no quadro”, diz o pesquisador de neuro cinemática Michael Grabowski, PhD, presidente do Departamento de Comunicação. no Manhattan College, e editor do livro Neuroscience and Media: New Understanding and Representations, para a Well and Good.
Além disso, existem todas as mudanças que nosso corpo passa ao ver um filme de terror, como a liberação de adrenalina que traz mudanças fisiológicas e deixa nosso coração acelerado, nossos músculos tensos, e nossos pensamentos negativos e catastróficos. Com isso, na parte neurológica o cérebro não consegue diferenciar o que é uma ameaça real e o que é apenas uma ameaça percebida, deixando tudo em alerta.
Por isso, quanto mais perto da hora de dormir você assistir a um filme de terror, maior a probabilidade de que esses efeitos interfiram no seu sono, já que o nosso corpo precisa de um tempo para quebrar toda a adrenalina e nos liberar desses momentos de tensão, até que as coisas se acalmem. Além de toda a luta para dormir, é possível que o ciclo de feedback negativo comece, e então as coisas ficam ainda mais difíceis.
Para conseguir dormir nesses momentos, já saiba que a tarefa será difícil. “A melhor coisa que você pode fazer é considerar seus nervos como uma resposta totalmente normal ao ver estímulos ameaçadores na tela”, diz o Dr. Abramowitz. “Quando tentamos lutar contra essa experiência normal e segura, isso pode piorar as coisas, deixando-nos mais preocupados.”
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Vale a pena abraçar esses sentimentos assustadores e ver algo como uma coisa positiva, já que nosso corpo também libera dopamina e serotonina, que podem melhorar nosso humor depois. Se a ansiedade ficar com você durante um tempo, é melhor conversar com alguém querido depois do filme acabar, e assim criar um espaço para risada e sem medos onde vemos que aquilo não passou de alarme falso.
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