Quando se está de estômago vazio, é muito importante ingerir alimentos leves e que facilitam a digestão, principalmente quando se trata da primeira refeição do dia, no café da manhã, por exemplo. Alimentos como saladas de frutas, ovos mexidos, tapioca e pão integral, são as melhores opções.
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No entanto, optar por alimentos pesados nestas situações pode ser muito prejudicial para a saúde, principalmente o estômago. Sendo assim, o portal Tua Saúde listou cinco alimentos que não devem ser consumidos com ele vazio. Confira a seguir:
1. Refrigerante
Refrigerantes como cola ou guaraná, não devem ser ingeridos pela manhã. Isto porque eles podem causar dor de estômago e excesso de gases intestinais, provocando dor e desconforto abdominal. Além do mais, estas bebidas também possuem muito açúcar e corantes. Desta forma, as substitua sempre que possível por sucos naturais ou chás.
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2. Tomate
Este fruto, ainda que seja uma ótima opção para as refeições ao longo do dia, quando consumido pela manhã, pode acabar aumentando a acidez do estômago, causando azia ou desconforto e dor em quem já tem úlceras gástricas.
3. Alimentos picantes
Alimentos que levaram muita pimenta ou pimenta do reino, por exemplo, não são a melhor escolha para o café da manhã. Isto porque podem provocar irritação no estômago ou aumentar a produção de ácido.
4. Vegetais crus
Mesmo que sejam a base para uma alimentação rica e variada, alimentos como pimentão, couve e curgete, por exemplo, podem ser difíceis de digerir e por isso, na maioria das pessoas podem causar excesso de gases, má digestão, azia, sensação de enfartamento ou dor abdominal.
5. Fritura
Alimentos como pastéis, batata frita e coxinha, por exemplo, não devem fazer parte do café da manhã. Eles podem provocar má digestão e azia. Além do mais, frituras devem ser consumidas de forma moderada, pois quando acontece o excesso, elas contribuem para o aparecimento de problemas como obesidade, colesterol e acúmulo de gordura abdominal, por exemplo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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