4 maneiras de encontrar a calma quando a vida fica difícil

Há sempre um momento na vida em que você acha que tudo vai desmoronar. As coisas não vão bem em casa, no relacionamento e também no trabalho. Nessas situações, é complicado encontrar a paz e olhar as coisas ao seu redor com mais calma.

Quando isso acontece, o corpo automaticamente te envia sinais. Até mesmo físicos. Nesta hora, você deve buscar algumas soluções. Sendo assim, o portal Quién listou quatro dicas que podem te ajudar nesses momentos. Confira a seguir:

1. Ouça seu corpo

Se atentar aos sinais que o seu cérebro envia em situações de estresse é de grande importância. É desta forma que, aos poucos, você conseguirá manter o controle de suas emoções e encontrar a calma que precisa. Detecte o que te causa estresse e acabe com ela. Controlar os seus pensamentos também já é ter metade do caminho percorrido.

2. Respire e conte até dez

Parar durante alguns instantes, respirar fundo e contar até dez é uma dica importante para que você não tome uma atitude ou diga algo que vá se arrepender mais tarde. Muitas vezes, o alto nível de estresse faz com que você deixe de ser você mesmo. Por isso, respire lenta e profundamente. Solte o ar. Dessa forma, aos poucos, seu corpo deixará de ficar tão tenso.

3. Saia de cena e observe do lado de fora

Quando observar que não consegue lidar com o problema que tanto lhe causa estresse ou está sentindo que não aguenta mais e que irá explodir, apenas saia de cena. Pense nessa questão como se estivesse sente vivida por uma outra pessoa, um amigo, por exemplo, e como você o aconselharia. Isso pode te ajudar a reagir da melhor maneira.

4. Desconecte-se para se conectar com si mesmo

Às vezes, se afastar do problema é importante para colocar as ideias no lugar e clarear a mente. Vá para um lugar calmo e que lhe ofereça paz. Se este lugar for na natureza, pode ser ainda melhor para relaxar.

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