Além de transportar oxigênio, a hemoglobina carrega o dióxido de carbono para fora das células e para os pulmões. Isso significa que ter hemoglobina baixa pode dificultar o desempenho de determinadas funções do corpo e levar a problemas de saúde. O portal Medical News Today compartilhou duas maneiras naturais de como aumentar os níveis de hemoglobina naturalmente. Confira.
ANÚNCIO
1. Aumente a ingestão de ferro
Uma pessoa com níveis reduzidos de hemoglobina pode se beneficiar de comer mais alimentos ricos em ferro. O ferro trabalha para aumentar a produção de hemoglobina, que também ajuda a formar mais glóbulos vermelhos. Alimentos ricos em ferro incluem:
- brócolis
- carne e peixe
- folhas verdes, como couve e espinafre
- frutas secas, como figo e tâmara
- manteiga de amendoim
- nozes e sementes
- ovo
- produtos de soja, como tofu
- vagem
· · ·
Se você está gostando deste texto, é provável que também se interesse por: “Café: cientistas dizem que tomar a bebida com moderação pode diminuir risco de morte”
· · ·
2. Turbine a ingestão de folato
O folato é um tipo de vitamina B que desempenha um papel essencial na produção de hemoglobina. O corpo usa folato para produzir heme, um componente da hemoglobina que ajuda a transportar oxigênio. Se uma pessoa não receber folato suficiente, seus glóbulos vermelhos não são capazes de amadurecer — o que pode levar à anemia. Boas fontes de folato incluem:
- abacate
- alface
- amendoim
- arroz
- carne
- espinafre
- feijão
· · ·
ANÚNCIO
Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
· · ·
Siga e compartilhe
Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.
Aproveite e compartilhe os nossos textos. Seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.
