Saúde e Bem-estar

Como aumentar os níveis de hemoglobina? Especialistas compartilham 2 técnicas caseiras

Ter hemoglobina baixa pode levar a problemas de saúde

Além de transportar oxigênio, a hemoglobina carrega o dióxido de carbono para fora das células e para os pulmões. Isso significa que ter hemoglobina baixa pode dificultar o desempenho de determinadas funções do corpo e levar a problemas de saúde. O portal Medical News Today compartilhou duas maneiras naturais de como aumentar os níveis de hemoglobina naturalmente. Confira.

1. Aumente a ingestão de ferro

Uma pessoa com níveis reduzidos de hemoglobina pode se beneficiar de comer mais alimentos ricos em ferro. O ferro trabalha para aumentar a produção de hemoglobina, que também ajuda a formar mais glóbulos vermelhos. Alimentos ricos em ferro incluem:

  • brócolis
  • carne e peixe
  • folhas verdes, como couve e espinafre
  • frutas secas, como figo e tâmara
  • manteiga de amendoim
  • nozes e sementes
  • ovo
  • produtos de soja, como tofu
  • vagem

· · ·

Se você está gostando deste texto, é provável que também se interesse por:Café: cientistas dizem que tomar a bebida com moderação pode diminuir risco de morte

· · ·

2. Turbine a ingestão de folato

O folato é um tipo de vitamina B que desempenha um papel essencial na produção de hemoglobina. O corpo usa folato para produzir heme, um componente da hemoglobina que ajuda a transportar oxigênio. Se uma pessoa não receber folato suficiente, seus glóbulos vermelhos não são capazes de amadurecer — o que pode levar à anemia. Boas fontes de folato incluem:

  • abacate
  • alface
  • amendoim
  • arroz
  • carne
  • espinafre
  • feijão

· · ·

Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

· · ·

Siga e compartilhe

Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.

Aproveite e compartilhe os nossos textos. Seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.

Tags

Últimas Notícias


LEIA TAMBÉM