Se você nunca experimentou um kiwi, não sabe o que está perdendo em termos de saúde. Isso porque a fruta é um dos alimentos mais ricos em vitamina C, por exemplo. Uma xícara de kiwi fornece quase 275% da dose diária recomendada. Além disso, os seus fitonutrientes, combinados com minerais e outras vitaminas, oferecem várias vantagens para o corpo. Saiba mais.
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1. É uma fonte de antioxidantes e vitaminas C e E
Um estudo do Departamento de Toxicologia Química, Divisão de Medicina Ambiental, do Instituto Norueguês de Saúde Pública, mostrou que, com apenas dois kiwis por dia, há uma diminuição considerável do dano oxidativo. Já outra investigação identificou que a fruta pode reduzir o desenvolvimento do câncer.
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2. Combate o envelhecimento e melhora a saúde da pele
Uma pesquisa publicada no Journal of Cellular Physiology sugere que os polissacarídeos do kiwi são capazes de duplicar a síntese de colágeno no corpo — uma atividade diminui à medida que envelhecemos. A fruta também é uma boa fonte de um carotenóide e luteína, substâncias benéficas para a saúde da pele, já que protegem contra os raios UV.
3. Melhora a saúde respiratória
Kiwis e outras frutas ricas em vitamina C têm sido usadas com sucesso para tratar uma série de doenças respiratórias. Dois estudos mostraram reações benéficas em adultos e crianças que sofrem de asma e outras doenças e infecções respiratórias após a adição de kiwis à dieta.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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