As pessoas com diabetes sabem como as escolhas alimentares são importantes para controlar os sintomas e reduzir o risco de doenças graves. Agora, um novo estudo (em inglês) sugere que é importante levar em consideração o horário das refeições. De acordo com os autores, esse hábito poderia contribuir para a saúde a longo prazo.
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A pesquisa, publicada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism em março deste ano, incluiu 4.642 pacientes diabéticos. Com base nos resultados sobre os horários das refeições e as escolhas alimentares, os pesquisadores analisaram a relação entre a expectativa de vida e os horários de ingestão de alimentos.
Os pesquisadores descobriram que a alta ingestão de batata ou vegetais ricos em amido pela manhã, grãos integrais à tarde e vegetais escuros e leite à noite estava associada a uma melhor vida a longo prazo em pessoas com diabetes. Eles também observaram que comer menos carnes processadas à noite teve efeitos positivos.
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Os resultados desta pesquisa indicam que, quando se trata de controle do diabetes, tanto o que você come quanto quando são fatores importantes. Dito isso, os especialistas dizem que precisam de mais pesquisas antes de fazer recomendações específicas sobre quais alimentos comer em horários específicos.
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Embora os resultados da pesquisa apontem para fatos interessantes sobre o horário da alimentação, outros fatores que contribuem muito para a saúde dos pacientes diabéticos, incluindo atividade física e níveis de estresse, também devem ser considerados.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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