Você sabia que a maioria da população acredita ter deficiência de vitamina D? Por isso, ela é um dos suplementos mais recomendados pelos médicos. A boa notícia é que existem maneiras de aumentar naturalmente os níveis de vitamina D e diminuir o risco de desenvolver problemas de saúde relacionados.
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As causas da deficiência de vitamina D
Falta de sol
Ao passar tanto tempo dentro de casa, não é de espantar que as pessoas não têm suficiente “vitamina do sol”: a deficiência de vitamina D afeta mais de 1 bilhão de pessoas ao redor do mundo.
Uso ‘abusivo’ de protetor solar
Ao usar um protetor solar com FPS 30 (o número que normalmente é recomendado pelos médicos), você reduz em até 99% a capacidade do corpo de produzir vitamina D.
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Os sintomas de deficiência de vitamina D
Os especialistas sugerem que qualquer pessoa com estas condições ou sintomas deve realizar um teste para verificar se apresenta deficiência de vitamina D:
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- ansiedade
- depressão
- fadiga crônica
- fraqueza
- inchaço e inflamação
- ossos fracos
- problemas para dormir
- sistema imunológico enfraquecido
Segundo estudos, os sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D incluem:
- artrite e dores nas articulações
- asma
- autismo
- câncer
- depressão e distúrbios do humor
- diabetes
- dificuldade de concentração
- doenças autoimunes
- doenças cardíacas e pressão alta
- dor muscular ou óssea crônica
- esclerose múltipla
- fadiga
- fibromialgia
- insônia
- osteoporose
- perda de cabelo
- psoríase
- saúde da pele comprometida, incluindo secura e inflamação
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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