Você está procurando fortalecer seu relacionamento? Se for assim, você pode explorar alguns truques da terapia de casal. A lista, disponibilizada pelo portal especializado em comportamento Psychology Today (em inglês), serve principalmente para quem ainda não procurou ajuda profissional para resolver as diferenças e os desentendimentos com o parceiro. As dicas são do psicólogo clínico Rubin Khoddam.
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Terapia de casal: 5 técnicas para experimentar em seu relacionamento
- Pratique a escuta reflexiva: ouça e pense bem sobre o que o seu parceiro tem a dizer.
- Use o calendário e agende conversas importantes (é sério!). Em qualquer relacionamento, é fundamental reservar um tempinho para repassar e discutir os tópicos delicados mais delicados para a dupla.
- Deixem o celular para lá. Com o smartphone (e as mensagens e as redes sociais) longe, ambos podem estar mais presentes e atentos ao momento. Vale a pena.
- Expresse a sua gratidão. Mostre que você observa, enxerga e, mais do que isso, aprecia as pequenas coisas boas em seu relacionamento. Valorize as demonstrações de carinho que você tem recebido sempre que possível.
- E, por fim, nunca se esqueça de se divertir ao lado do seu parceiro. Faça uma viagem ou crie um dueto e cante a música favorita de vocês. Resgate ou crie momentos bonitos.
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Atenção: este texto não tem como objetivo fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.
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