Comportamento e Relacionamento

Solidão: 7 maneiras de aproveitar melhor os momentos consigo mesma

Ficar sozinha pode ser uma ótima experiência

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Acredite: você pode tirar proveito da solidão. Basta saber por onde começar para aproveitar a experiência. “Pesquisadores especulam que deve haver habilidades associadas à capacidade de ficar sozinho, assim como as pessoas aprendem habilidades sociais para navegar com sucesso no mundo dos relacionamentos”, disse a PhD Virginia Thomas ao portal Psychology Today (em inglês).

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7 maneiras de aproveitar melhor os momentos de solidão

  • Preste atenção aos sinais de que você se beneficia com a solidão, como se sentir menos irritada ou esgotada. Esse é o primeiro passo.
  • Reserve um tempo para ficar sozinha. Nessa oportunidade, fique atenta ao modo como você passa o tempo: observe os seus hábitos e os seus comportamentos quando ninguém está por perto.
  • Em seguida, identifique as atividades que você gosta de fazer sozinha. Caminhar? Ouvir música? Ler por prazer? Pode ser qualquer coisa. O importante é que faça bem para você.
  • Não se esqueça do interior. Sinta e entenda as suas emoções. Nesse momento, é muito importante tomar uma postura de espectadora, isto é, é importante enxergar e aceitar os sentimentos, sem julgamentos.
  • Se o passo anterior estiver complicado, respire fundo e se proponha a ser introspectiva por um momento. Durante a solidão, é muito importante refletir sobre si mesma.
  • Depois de passar por tudo isso, reconheça e valide a necessidade de solidão. Às vezes é importante se afastar dos demais para se conectar consigo mesma.
  • Porém, não fique presa a ela. Saiba quando e como sair da solidão. Procure companhia quando for preciso, pois a socialização também faz muito bem para a sua mente.

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