Autossabotagem: como abandonar esse hábito e conquistar seus objetivos ainda neste ano

Você fez uma lista de resoluções de ano novo e espera que, de alguma forma, as coisas melhorem? Parabéns! Ter essa visão otimista do futuro pode motivar a ação.

“Quando fechamos ciclos, gera-se um sentimento de conquista e um senso de direção, algo muito importante para não se sentir à deriva”, disse Ana Estrada, diretora e fundadora da Brújula Interior em entrevista ao portal Nueva Mujer. “Precisamos ter esses rituais.”

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Embora todos tenhamos essa necessidade, nem sempre conseguimos focar e cumprir nossos propósitos . Reconhecer o que está por trás desses comportamentos tóxicos de autossabotagem é o segredo para definir para onde ir.

Sobre isso, a especialista explicou que a solução é colocar tudo em uma lista de tarefas. “Sua necessidade é de terminar a lista.” Dividir pequenas atividades por datas faz com que os desafios pareçam mais simples e rápidos.

Ser honesto consigo mesmo sobre sua condição atual e o quão longe você está de seus objetivos também pode ajudá-la a melhorar. Afinal, grandes mudanças não acontecem da noite para o dia. Elas exigem ação constante, mesmo quando você enfrenta obstáculos. ◼

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Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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