Perfeccionismo: chegou sua hora de permitir falhas e parar de se castigar pelos seus erros

Em tempos nos quais as comparações estão a apenas um clique de distância, é muito fácil acreditar que você é mal-sucedida. Afinal de contas, as redes sociais esfregam o brilho alheio em sua cara, e só você sabe como são os bastidores da sua vida — incluindo os erros e os fracassos.

Por isso, é importante ficar atenta ao tema e aprender a tratar todas as pessoas com mais bondade. E essa lista inclui você mesma. Por isso, o portal Nueva Mujer apontou algumas dicas para não pegar pesado com o perfeccionismo.

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O autoconhecimento é o ponto de partida

Kristin Neff, professora do Departamento de Psicologia Educacional da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, afirma:

Ter compaixão por si mesmo não é diferente de ter compaixão pelos outros. Significa ser gentil e compreensivo […] em vez de julgá-los duramente.

[…] Quando você sente compaixão pelo outro em vez de mera pena, significa que você percebe que o sofrimento e o fracasso fazem parte da experiência humana compartilhada.”

[…] Em vez de se julgar e criticar impiedosamente pelas suas falhas, a autocompaixão o levará a ser gentil e compreensivo quando cometer erros. Afinal, quem disse que temos que ser perfeitos?

—  Kristin Neff

No entanto, isso não significa evitar analisar o que você fez de errado e como ser uma pessoa melhor diariamente. ◼

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Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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