A prisão de ventre nem sempre requer laxantes. Afinal, o que todos os remédios para o intestino preso têm em comum são altos níveis de fibra — algo que as frutas oferecem naturalmente.
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Veja, a seguir, cinco frutas que farão seu intestino funcionar como um reloginho:
Ameixa
Apenas 40 gramas da fruta oferecem 12% da quantidade de fibra recomendada pela Associação Americana do Coração (em inglês).
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Kiwi
Estudos investigaram o efeito da fibra dessa fruta no sistema digestivo. Em algumas pesquisas (em inglês), as mudanças foram observadas em duas semanas, enquanto em outras (também em inglês) levaram até 28 dias.
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Maçã
A pectina contida nas maçãs é um tipo de fibra alimentar que amolece as fezes (em inglês) e, assim, melhora o trânsito intestinal. Uma maçã fornece até 4,8 gramas de fibra.
Pera
As peras contêm cerca de 22% (em inglês) da dose diária de fibra recomendada.
Frutas cítricas
Essas frutas contêm um flavonoide chamado naringenina, que foi investigado (em inglês) pelos seus efeitos, como aumento de fluidos e secreções no cólon, o que ajuda a tratar o intestino preso.
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⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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