Esta matéria sobre suco de banana é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de iniciar um tratamento.
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Por contar com uma espessura mais consistente, o suco de banana não é algo que está sempre em nossa dieta, mas deveria. Segundo o Organic Facts, portal especializado em saúde, esse suco contém ao menos nove benefícios para a saúde.
“Alguns dos benefícios mais importantes do suco de banana incluem aumentar os níveis de energia, acalma o estresse e a ansiedade […] reduz a pressão arterial, ajuda na digestão e acelera o processo de recuperação”, explica a publicação. Vamos falar sobre mais alguns a seguir:
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Mantém a pressão arterial
O suco de banana pode ser um aliado para quem precisa controlar a pressão arterial. Isso é possível, segundo o portal especializado, pois ela é uma boa fonte de potássio.
“Os altos níveis de potássio em uma única banana (aproximadamente 10% de sua necessidade diária) podem ajudar a proteger contra hipertensão, bem como ateroscleros, ataques cardíacos e derrames”.
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Aumenta a imunidade
Assim como a laranja, a banana conta com vitamina C e várias vitaminas da família B que atuam para estimular o sistema imunológico.
“O ácido ascórbico pode levar à produção de glóbulos brancos e atua como uma substância antioxidante para reduzir o estresse oxidativo e neutralizar os radicais livres”.
Acelera a recuperação
O suco de banana é muito popular entre os atletas justamente porque ajuda nas recuperações de lesões.
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