A banana é uma fruta que possui diversos benefícios incríveis para a saúde. Com um sabor que agrada o paladar de muita gente, ela é também bastante versátil e pode ser utilizada no preparo de diferentes delícias, como, por exemplo, bolos, tortas, panquecas, vitaminas e smoothies.
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Contudo, o que muitas pessoas provavelmente não sabem é que, um smoothie desta fruta, quando feito com os ingredientes certos, é capaz de se transformar em uma excelente alternativa para aumentar os níveis de energia em momentos de cansaço.
Portanto, se era isso o que você buscava em uma só bebida, abaixo mostramos como fazer um simples e delicioso smoothie de banana, que acompanha também maçã e cenoura, que talvez pode ajudar.
Segundo informações do portal Mejor Con Salud (onde a receita foi retirada), este é um dos melhores smoothies para energizar. Seu alto teor de fibras alimentares, antioxidantes e minerais essenciais fazem dele uma ótima opção para maior produtividade mental e física. Além do mais, acalma a fome e ajuda a manter um peso saudável.
Contudo, vale destacar que este smoothie deve ser combinado com outros hábitos saudáveis para melhores resultados, todos eles recomendados por um profissional adequado. Agora, veja a receita:
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 maçã
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- 2 cenouras
- 5 folhas de espinafre
- 1/2 copo de água (125 ml)
Modo de fazer
Primeiro, coloque a banana e a maçã picadas no liquidificador e deixe bater. Em seguida, passe as cenouras por um extrator e acrescente a suco à mistura anterior. Depois, adicione o espinafre e processo por mais 2 ou 3 minutos. Beba imediatamente.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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