O abacaxi é uma das frutas mais queridinhas entre as pessoas. Com um sabor ácido e, muitas vezes, adocicado, ele é também bastante versátil e pode ser utilizado no preparo de diferentes receitas, como bolos, tortas, geleias, sucos, vitaminas e smoothies, por exemplo.
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No entanto, o que muita gente não sabe é que, o smoothie desta fruta, além de muito saboroso, quando feito com os componentes corretos pode se transformar em uma ótima opção para perder peso.
Por isso, se você deseja perder alguns quilinhos, a seguir mostramos como preparar um simples smoothie de abacaxi com sementes de chia que talvez possa ajudar.
De acordo com o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi extraída, o abacaxi contém propriedades que eliminam o inchaço abdominal graças ao seu poder anti-inflamatório, pois é abundante em bromelina.
Ele também possui minerais como potássio, cálcio, manganês, ferro, betacaroteno, fibras e vitaminas C. Além do mais, tem ação diurética por ser uma fruta rica em água.
Já a semente de chia é um antioxidante que ajuda a regular o apetite e o açúcar no sangue, além de controlar o nível de gordura do corpo, o que diminui o colesterol ruim.
Esta semente possui também ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras e proteínas. Ela não só ajuda a perder peso, mas também a prevenir doenças.
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Contudo, vale destacar que, para melhores resultados de emagrecimento, é importante combinar o consumo desta bebida com outros hábitos saudáveis e recomendados por um profissional, como a prática de atividades físicas e uma dieta equilibrada. Veja a receita:
Ingredientes
- 2 rodelas de abacaxi
- 20g ou 2 colheres de sopa de sementes de chia
- O suco de 2 laranjas (opcional)
- Mel para adoçar (opcional)
- 100 ml ou meia xícara de água
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixa bater até obter uma mistura homogênea. Por fim, é só transferir para um copo e desfrutar!
Nota: Recomenda-se deixar as sementes de chia de molho em água na geladeira antes de preparar o smoothie para que elas liberem suas propriedades e tenham melhor efeito no corpo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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