A banana é uma fruta deliciosa que traz diversos benefícios para a saúde. Com um sabor docinho, ela é bastante versátil e pode ser usada como ingrediente principal em diferentes receitas, como bolos, tortas, panquecas, farofas, smoothies, vitaminas, entre outras delícias.
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No entanto, o que muitas pessoas podem não saber é que, uma vitamina de banana, além de seu sabor incomparável, quando preparada com os ingredientes certos é capaz de se transformar em uma opção rápida e saudável para perder peso.
Portanto, se você deseja perder alguns quilinhos, abaixo mostramos como preparar uma simples e deliciosa vitamina com essa fruta, que acompanha outros ingredientes igualmente saborosos e nutritivos, como o leite de soja e a linhaça.
De acordo com o portal Melhor Com Saúde, local onde a receita foi extraída, esta é uma excelente bebida para emagrecer, sendo ideal para consumir antes das refeições para gerar saciedade.
Entretanto, vale ressaltar que, para perder peso, apenas o consumo desta bebida não é o suficiente. É necessário combiná-la com alguns hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas e uma boa alimentação, ambos recomendados por um profissional. Veja a receita:
Ingredientes
- 1 banana
- 1 xícara de leite de soja
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- 1 colher de sopa de iogurte natural
- Meia colher de sopa de semente de linhaça
- Meia colher de sopa de mel
- Meia xícara de mirtilos (frescos ou congelados)
Modo de fazer
O preparo desta vitamina é muito simples. Basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador e deixar bater até incorporar totalmente. Por fim, é só transferir para um copo e aproveitar!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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