O kiwi é uma fruta deliciosa, que apresenta importantes propriedades nutricionais. Com um sabor agridoce, ele é bastante versátil, podendo ser usado para receitas de mousses, tortas, sucos, drinques e batidas, por exemplo.
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No entanto, o que muitas pessoas provavelmente não sabem é que, uma batida de kiwi, além de deliciosa, pode ser também uma excelente opção para dar mais energia no dia a dia.
Portanto, se é isso que você procura em uma única bebida, abaixo mostramos como preparar uma simples e deliciosa batida com esta fruta, que acompanha também outros ingredientes saborosos e fáceis e serem encontrados, como o mirtilo e a linhaça.
De acordo com o portal Melhor Com Saúde, local onde a receita foi extraída, o kiwi possui um interessante aporte tanto de vitaminas quanto de sais minerais, que ajudam no bom funcionamento dos sistemas nervoso e circulatório.
Entretanto, é importante lembrar que, para aumentar os níveis de energia, é importante também outros hábitos saudáveis, como dormir o suficiente, praticar exercícios físicos regularmente e manter uma dieta balanceada, tudo isso indicado por um profissional adequado. Veja a receita:
Ingredientes
- 2 kiwis
- 100 g de mirtilo seco
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- 3 colheres de linhaça moída
- 150 ml de iogurte natural light
Modo de fazer
Primeiro, retire a casca dos kiwis. Em seguida, corte-os em pedaços pequenos e leve para o liquidificador com os demais ingredientes. Deixe bater por alguns instantes e, por fim, transfira para um copo. Adicione um pouco de mel, se desejar.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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