O espinafre é um vegetal verde escuro repleto de benefícios incríveis para a saúde. Com seu sabor amargo, ele é versátil e pode ser utilizado para diversas receitas diferentes, como saladas simples, sopas, caldos, batidas e sucos, por exemplo, e o resultado fica delicioso.
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No entanto, embora muitas pessoas provavelmente não saibam, o suco de espinafre, quando feito com os ingredientes corretos, pode se transformar em um ótimo ‘auxílio extra’ para quem deseja perder peso.
Por isso, se a sua meta é perder alguns quilinhos, abaixo mostramos como preparar uma bebida deliciosa de espinafre, que acompanha outros dois ingredientes incríveis e cheios de nutrientes: a manga e a água de coco.
De acordo com o portal Melhor Com Saúde, local onde a receita foi extraída, a combinação de ingredientes desta bebida permite a perda de peso enquanto luta contra o colesterol e a retenção de líquidos.
Suas vitaminas e minerais ajudam a promover o equilíbrio dos processos inflamatórios e, por sua vez, evitam a fadiga e a ansiedade. Além do mais, o coco é bom para diminuir o risco de desenvolver problemas cardiovasculares, segundo estudo da Nutrition Reviews.
Entretanto, é sempre importante lembrar que, apenas a ingestão desta bebida não é o suficiente para emagrecer. É fundamental combinar o seu consumo com uma prática regular de exercícios físicos e também uma dieta saudável. Veja a receita a seguir:
Ingredientes
- 6 folhas de espinafre
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- 1 manga madura
- 1 xícara de água de coco (200 ml)
Modo de fazer
Primeiro, lave bem as folhas de espinafre. Em seguida, leve para o liquidificador, juntamente com a manga previamente descascada, e a água de coco. Deixe misturar até obter uma consistência homogênea e sem pedaços. Por fim, transfira para um copo e aproveite.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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