A amora é uma fruta bastante nutritiva de sabor doce e um pouco ácida. Amada por muitas pessoas, ela possui versatilidade em seu preparo e pode ser usada para inúmeras receitas diferentes, como mousses, geleias, bolos, sucos e smoothies, por exemplo.
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No entanto, o que muita gente pode não saber é que, um smoothie de amora, quando preparado com os ingredientes certos, pode se transformar em uma alternativa saudável e eficaz para emagrecer.
Por isso, se você deseja perder alguns quilinhos, a seguir, mostramos como preparar um delicioso smoothie de amora, que acompanha como ingrediente principal o abacaxi, a laranja e o leite vegetal.
Segundo o portal Nueva Mujer, local onde a receita foi retirada, este smoothie fornece energia através do leite vegetal e o açúcar natural das frutas. Possui uma alta porcentagem de fibra, que é fornecida em grande parte pela amora e pelo abacaxi e, a isto tudo, junta-se a quantidade significativa de vitamina C, seus antioxidantes e todos os nutrientes adicionais que incorpora.
Entretanto, é importante lembrar que, para melhores resultados, este smoothie precisa ser combinado com a prática regular de atividades físicas e também uma alimentação saudável e balanceada. Veja a receita:
Ingredientes
- 1 xícara de amoras maduras e frescas
- 1/2 xícara de abacaxi cortado
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- 1/2 xícara de suco de laranja
- 1/2 xícara de leite vegetal que pode ser de aveia, soja ou amêndoas
Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e deixe bater bem até obter uma mistura homogênea. Se desejar, adicione um pouco do adoçante permitido para sua dieta. Por fim, basta transferir para um copo e aproveitar!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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