O morango é uma das frutas mais deliciosas que existem. Amado pela maioria das pessoas, ele é repleto de benefícios maravilhosos para a saúde. Versátil, ele pode também ser usado de diversas maneiras diferentes, como por exemplo, recheios de bolos, tortas, mousses, sucos e smoothies, e o resultado nunca decepciona.
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No entanto, o que muitas pessoas podem não saber é que, um smoothie de morango, quando preparado com os ingredientes certos, pode se transformar em uma excelente opção caseira para aumentar as defesas do organismo.
Por isso, se isto é o que você estava procurando, abaixo, apresentamos a receita de um smoothie com esta fruta, que acompanha também a hortelã e o iogurte natural como componentes principais, que lhe dará água na boca.
Segundo o portal Quién, local onde a receita foi retirada, o morango é rico em vitamina C, um antioxidante que ajuda a combater doenças. O iogurte natural, além de dar uma consistência suave ao smoothie, possui probióticos que são responsáveis por manter a flora intestinal saudável.
Já a hortelã, além de proporcionar um toque de frescor, age como um antisséptico, reduzindo assim a capacidade de crescimento de microrganismos no trato digestivo. Veja a receita completa a seguir:
Ingredientes
- 1 xícara de morangos
- 10 folhas de hortelã
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- 1 colher de chá de sementes de chia
- 120 ml de iogurte natural
- 1 colher de chá de mel ou o adoçante de sua preferência
Modo de fazer
O preparo deste smoothie é muito simples. Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e deixar bater bem. Em seguida, coloque em um copo e desfrute!
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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