Reservar um tempo para dormir bem, praticar exercícios físicos, manter o estresse sob controle e diminuir o consumo de doces e álcool podem ser ótimas opções para ajudar o sistema imunológico. Além do consumo regular de frutas e vegetais, que contêm propriedades naturais, anti-inflamatórias e de suporte imunológico.
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Este suco, além de muito saboroso, pode ser uma boa escolha tanto para dias mais quentes, como para dias mais frios. Ervas frescas, como por exemplo o alecrim, presente na receita, possuem fito nutrientes que reduzem a inflamação e ajudam a pele.
O gengibre é popular como uma raiz potente para inflamações, náuseas e potencialmente redutora de colesterol. Já a raiz de aipo, é repleta de eletrólitos, como cálcio, magnésio, potássio e também sódio natural. Unir tudo com os antioxidantes da pera é ter um suco com resultado maravilhoso. Informações retiradas do portal Joe Cross. Confira a seguir a receita:
Ingredientes
- 2 raízes de aipo
- 1 pedaço de 2,5cm de gengibre
- 1 pera
- 6 folhas de alface romana
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- 2 ramos de alecrim
Modo de fazer
Primeiro, lave bem todos os ingredientes do suco. Em seguida, corte-os e adicione no liquidificador (o alecrim juntamente com o caule) e deixe bater. Aprecie!
Substituições
Raiz de aipo – erva-doce, aipo
Gengibre – Limão, lima ou açafrão
Pera – maçã
Alface romana – espinafre, couve ou alface
Alecrim – manjericão
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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