A couve-flor é um vegetal muito saboroso e fácil de preparar. Geralmente é temperada e consumida como salada, mas essa receita apresenta um jeito diferente, simples, barato e muito rápido de fazê-la.
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A couve-flor é carregada de propriedades promotoras de saúde. Ela é membro da família de vegetais crucíferos, famosa por seus compostos de enxofre que podem auxiliar na imunidade, no equilíbrio de estrogênio e na desintoxicação do fígado.
Além do mais, é uma boa fonte de vitamina C e manganês, que são poderosos antioxidantes. Possui também uma grande quantidade de vitamina K e ácidos graxos ômega-3, que contribuem na diminuição da inflamação e é repleta com fibras que ajudam a limpar o sistema digestivo. Informações retiradas do portal Joe Cross. Confira agora a receita:
Ingredientes
- 1 cabeça de couve-flor
- 1 cebola
- 4 xícaras (1 litro) de caldo de legumes com baixo teor de sódio
- 2 colheres de sopa de azeite extravirgem
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- Sal do Himalaia a gosto
- Pimenta do reino a gosto
Modo de fazer
Primeiro, corte a couve-flor em pequenos pedaços e lave. Depois, em uma panela grande, coloque o caldo de legumes, a couve-flor, o azeite e deixe cozinhar até que o vegetal fique macio. Enquanto a couve-flor estiver cozinhando, pique a cebola e refogue no azeite por cerca de 5 minutos.
Em seguida, adicione metade da mistura de couve-flor e caldo de legumes e metade da cebola em um liquidificador, bata bem e reserve. Faça a mesma coisa com o que sobrou. Coloque as duas misturas em uma panela por alguns minutos até que os sabores estejam bem misturados. Sirva em pequenos potes, adicionando um fio de azeite (opcional), uma pitada de sal do Himalaia e a pimenta.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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